Kate visita el Centro Nórdico del Gran Lago y nos muestra el equipo y la técnica del esquí nórdico. Puede parecer fácil, pero sin teleférico a la vista, es un trabajo duro, y definitivamente un buen ejercicio.

"Castillos hechos de nieve" es un documental sobre los héroes del mundo del snowboard y el freestyle y fue filmado durante seis días durante el primer Suzuki Nine Royals, el principal evento de snowboard.

Décadas más tarde, los eventos en los Juegos Olímpicos de Invierno de 1998 parecen cada vez más difíciles de creer, incluso para los hombres en el corazón del original equipo de trineo de Jamaica. Pero realmente sucedió, y la prueba está en el fuerte legado deportivo y comercial que dejan para las próximas generaciones.

Los hermanos Dudley y Chris tuvieron el honor de formar parte del primer equipo jamaicano de trineo, compitiendo en los Juegos Olímpicos de Invierno en mil novecientos ochenta y ocho. Escuchamos la verdadera historia de cómo surgió este insólito equipo, y cómo Chris pasó de ser un espectador a ser un competidor olímpico con menos de una semana de entrenamiento.

Anne-Marie se divierte enseñando a la estrella del pop Olly Murs una patada y un bloqueo. Luego él prueba con los nunchakus, pero resulta ser más peligroso para sí mismo que para otra persona. En general, es muy bueno, y casi obtiene la mejor calificación en su primer día de karate.

Anne-Marie nos muestra una sección de un "Kata", que significa una serie de movimientos defensivos diseñados para defenderse de múltiples atacantes. Luego aplica estas técnicas con Alex interpretando el papel de atacante en lo que se conoce como Bunkai.

Es el turno del presentador de radio Roman Kemp quien aprenderá algunos movimientos con Anne-Marie. Suena preocupado cuando ella menciona "nunchakus" y "defensa con cuchillo", pero no está tomando en serio su lección, y la distrae continuamente. Ella sospecha que ha hecho algo de karate antes, y que tal vez no es un principiante del todo.

The Vamps lo intentan en el Karate. Los chicos de la reconocida banda británica de música pop se unen a Anne-Marie para una lección de karate. Ella los lleva a través de un calentamiento, les enseña algunos tipos de patadas y golpes, luego un juego e incluso una sesión de combate que casi se va de control.

Los integrantes del equipo Naish hablan de lo mucho que se divierten juntos. Sin embargo, una vez que la competencia inicia su atención se enfoca en la próxima ola y en tratar de usar lo mejor de su talento individual.

Prueba algunos ejercicios para las rodillas y aprende nuevo vocabulario relacionado con la postura y el fitness. ¡Que lo disfrutes!

Tia Blanco es una surfista de tan solo 16 años, y ya es una de las mejores del mundo. En este video para peta2 Tia habla sobre la importancia que ha tenido su alimentación vegana en su desempeño.